افضل اطعمة لـ علاج انسداد الشرايين بشكل طبيعي

بإمكانك استبدال المايونيز الضار بالافوكادو وستتخلص من انسداد الشرايين إلى الأبد. فقد أشارت الدراسات إلى أن الاستهلاك اليومي للافوكادو يؤدي إلى تحسين الكولسترول في الدم، فهو يقلل الكولسترول الضار و يرفع من الكولسترول الجيد وبالتالي يجعل الشرايين خالية من أي انسداد. 

نبات الهليون ينظف الشرايين من الترسبات بشكل طبيعي، فهو يساعد على خفض ضغط الدم ومنع التجلطات التي من الممكن أن تسبب أمراض الأوعية الدموية والقلب. هذا النوع من الخضار مليء بالمعادن و الألياف بالإضافة إلى الفيتامينات كفيتامين (بـ1) و (بـ2) و (سي) و (ك) و (أي). 

تحتوي هذه الفاكهة الشهية على مواد كيميائية نباتية تعمل كمضادات للأكسدة لحماية بطانة الشرايين من الضرر. ويحفز عصير الرمان إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك مما يساعد على جريان الدم وفتح الشرايين. 

سواء كنت تحب البروكلي أو تكرهه فهو غني جدا بالفيتامين (ك) الذي يحافظ على الكالسيوم من إتلاف الشرايين. البروكلي مليئ أيضا بالألياف مما يساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول والوقاية من انسداد الشرايين. 

تحمل فاكهة الخرما مضادات الأكسدة و البوليفينول التي تعمل على تقليل الكولسترول الضار والدهون الثلاثية. كما يُعتبر الخرما مصدراً كبيراً للألياف التي تساعد على ضبط ضغط الدم والحفاظ على صفاء الشرايين. 

الكركم فعال لعلاج الإلتهابات التي تؤدي لتصلب و انسداد الشرايين. إضافة إلى ذلك، فإن إضافة الكركم إلى برنامجك الغذائي يمكن أن يقلل من تلف جدران الشرايين و تقليل إصابتك بتجلط الدم. 

هذه الطحالب الخضراء تساعد بشكل كبير على تنظيم مستويات الدهون في الدم وهي أيضا مصدر للبروتين الذي يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم للمحافظة على الصحة المثالية. تساعد السبيرولينا جدران الشرايين على الإرتخاء واستقرار ضغط الدم. 

تسعاد القرفة على الحد من مستويات الكولسترول أثناء التخلص من البلاك ومنعه من التراكم. وتحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي من شأنها تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية من خلال حماية الدم من الأكسدة. رش القليل على قهوتك وعلى الخبز المحمص أو على أي طعام آخر لتتبيله قليلا واحصد الفوائد! 

يحتوي الشاي الأسود على العديد من مضادات الأكسدة مثل (theaflavins) و (flavonols) و (flavan-3-ols) ومشتقات حمض (gallic)، وجميع تلك المضادات لها دور في المحافظة على صحة القلب والشرايين. 

يعتبر التوت البري غذاء مضاد للأكسدة والذي يمكن أن يقلل من الكولسترول الضار ويرفع من مستويات الكولسترول المفيد. في الواقع إن الاستهلاك المنتظم لعصير التوت البري النقي قد يساعد على الحد من خطورة أمراض القلب بنسبة 40 بالمئة. 

يحتوي الشاي الأخضر على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تعيق امتصاص الكولسترول أثناء عملية الهضم. وبإمكان شرب كوب أو اثنين من الشاي الاخضر يوميا أن يساعد على تحسين مستويات الدهون في الدم وتقليص انسداد الشرايين. يعطي الشاي الأخضر أيضا دفعه طبيعية للأيض والتي من الممكن أن تساعد على فقدان الوزن ودعم صحة الأوعية الدموية في القلب.