حمية البحر الأبيض المتوسط
لطالما اعتبرت حمية البحر الأبيض المتوسط المعيار الذهبي للتغذية والوقاية من الأمراض والصحة الجيدة وطول العمر. تعتمد هذه الحمية على الأطعمة المنتشرة في دول البحر الأبيض المتوسط كإيطاليا واليونان مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والسمك والمكسرات والعدس وبالطبع زيت الزيتون. سكان هذه الدول لا يكثرون من اللحوم الحمراء ويتناولون لحوم الدواجن والبيض والأجبان والألبان بشكل كبير. ويتم أيضا تجنب الحبوب المكررة والدهون المتحولة واللحوم المصنعة والسكر. وعلى الرغم من أن هذه الحمية لا تستهدف إنقاص الوزن بشكل مباشر إلا أنها تساعد في إنقاص الوزن وتحسين الصحة بشكل عام. إقرأ المزيد
ظهرت "حمية البحر الأبيض المتوسط" في القوائم التالية